钱文涛微微一怔缓缓低下头看了一眼自己的大肚腩露出了有些不好意思的笑容道：“这个……我……我其实也早就想把这些肥肉给除掉了可是……总是止不住嘴
    想少吃点都做不到。”
    “去肥肉这种事情可不只是少吃点的问题”杨天笑道“你就没想过多运动运动么？”
    “运动？多锻炼么？”钱文涛苦笑道“可……可我这肥嘟嘟的身子哪里活动得起来啊？跑没两步就开始大喘气了。相对于这个还不如少吃点呢。”“不不不少吃点是治标不治本”杨天道“你可以这样理解：你一天吃进去一碗饭它们其中有一部分被你的日常活动所消耗掉了而剩下的一部分消耗不掉就转化成你身上的肥肉了。你如果只是突然少吃一些那的确短时间内你的肥肉不会再继续涨了。但是因为你是强行降低食量所以这种饥饿感会在你体内积压迟早会爆
    发出来让你继续暴饮暴食。到时候你的消耗量还是和原本不边进食量却可能比原来更多你只会更胖。而如果你想真得改变这一切只能从另一方面入手。”
    “意思是……多消耗一些？”钱文涛想了想道。“没错。只要你提升运动量就能长期持续地增加身体的代谢速度让你的消耗量大大提高并且长久保持这样哪怕你吃的不少也不会长胖了还会慢慢减下来”杨
    天道“这难道不好么？”
    钱文涛听到这话睁大了眼睛道：“真的？真……真可以这样吗？”
    这里毕竟是古代社会。
    没有现代科学也没有专业的减肥研究者。
    所以钱文涛自小到大都以为只有长期少吃东西才能减肥。
    可现在杨天的话显然给他打开了另一扇大门。
    不过……
    过了一会儿他又苦笑了起来道：“可……可刚刚也说了我这一身肥肉实在是跑不动啊。”
    “没事我给你一个不用跑的方式”杨天道“我教你一套减肥操你每天早上做一遍晚上做一遍坚持住。不出半个月你绝对会感受到变化。”
    “呃？真得吗？那……那您快教我吧！”钱文涛一脸欣喜。
    “好那咱们就到旁边开始吧你跟着我的动作走。”杨天带着钱文涛走到离商队营地十几米外的地方。开始教了起来。
    “一二三四二二三四三二……”
    ……
    杨天这套减肥操其实算不上什么很先进的锻炼体操。若是放在地球上应该已经是几年前的东西了都相对过时了。
    不过减肥操这种东西过时也不是说没用只是被更好的体操设计给代替了而已。而放到这个世界来这一套减肥操也已经算是很好的东西了。
    当然钱文涛这胖子毕竟太胖了一身肥肉之下哪怕只是跟着杨天做都很吃力很快就气喘吁吁心里也有点打退堂鼓了。杨天这时也没劝慰他什么只说了一句：“这是你自己要学的我也不会鼓励你。而且这东西并不是练一天两天就有用的想要奏效必须要一直坚持。大部分人都坚
    持不下去半路就放弃了这也蛮正常的。不过如果你放弃了那你也没资格去说自己有多喜欢多喜欢高舒雅了。”
    钱文涛听到这话一下子僵住了。他沉默了好几秒。
    而后他突然跟打了鸡血一样恢复了精神。
    “没事杨大哥我可以坚持！为了舒雅我一定可以坚持！”钱文涛一脸坚毅地说道。
    没错坚毅。
    这种几乎不会出现在无用的纨绔胖子身上的情绪和神态此刻出现在了钱文涛的脸上。
    杨天看到这神色倒也笑了看来自己没有白费功夫。
    “那好咱们就继续吧。”
    ……
    杨天继续教钱文涛做减肥操。
    不过众所周知减肥操这种东西大部分情况下受众都以女性为主。
    所以大部分减肥操的动作

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