返回第172章 扎马步,一练腿力二练腰(第一更)(第2/3页)  第五分卫首页

关灯 护眼     字体:

上一页 目录 下一页

    阿迪达斯与申通合作的首支广告,火遍全球,影响力甚至大大出乎了阿迪达斯公司的意料。

    这支广告也带动了申通在nba的人气,在这个全明星赛投票的节点,为申通大大的拉了一回票,竟然让一名来自亚洲的新秀入选了全明星正赛!

    当然,这是后话。

    ......

    当天晚上睡下的时候,申通有些激动。

    没有想到这支广告拍摄的效果远远超出了自己的预期,在那支广告里,申通甚至觉得自己像一位偶像明星。

    旁边的标间床上,杰弗森已经开始磨牙了。

    申通睡不着,想起了当时自己接到试训邀请的那天晚上...

    一切是那么的不可思议,一切又是那么的无法预料。

    收起回忆,申通进入篮神空间,领取任务奖励。

    “球,不是这么打滴”任务状态显示。

    申通点击。

    属性提升手册和20片天舞宝轮的碎片出现在申通眼前。

    碎片自动叠加到篮神空间道具栏的天舞宝轮碎片部分,原来的13片加上此次获得的20片,一共33片,距离100片还差67片,看起来速度远比自己想象中快。

    接着是初次见到的属性提升手册。

    申通迫不及待的将手册打开。

    弹跳!

    力量!

    这是申通最需要的两个属性。

    每天只要抽出15分钟来训练,一个月就能让两个属性的上下限均提升1点,这已经是相当优待的捷径了。

    对着点了一下,凌空弹出的字样。

    申通点击。

    手册缓缓打开。

    第一页是扎马步的总纲:双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下,双脚尖开始转向前,重心下移,逐渐蹲深,双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽,双手由环抱变成平摆,手心向下。

    接着是扎马步的几个详细步骤,用图文结合的方式指导申通如何做出扎马步的动作。

    其中的一些细节问题,让申通佩服的五体投地。

    例如站立的时候,双脚要外开15度,之间的距离为肩膀宽度的1.5倍,然后微微蹲下。

    为什么要外开?

    因为人的股骨是外旋15度的,这种位置,是最不违背人体生理的动作...

    ......

    第二天早上的训练课上,申通在休息的间隙练了一下新学的扎马步,还别说,真的有感觉。

    尤其是两肋和腹部,隐约有一股充实的感觉。

    德里克-艾伦发现了这个有意思的动作,便过来向申通询问道:“申,你这是什么训练,有什么名堂吗?”

    杰弗森立即献宝道:“这个肯定是中国的太极拳,我看过电视,太极拳手打拳的时候好像就是这么站的。”

    申通摇摇头,说道:“我现在这个动作叫扎马步,是我们国家许多习武门派的根基功夫。”

    一听“功夫”两字,球场上正在休息的篮网球员们一下子聚集来大半。

    不少人学着申通的模样也做起了扎马步的动作。

    艾伦也试了试,感觉相当有意思。

    “这个动作挺不错的,对提升腿部和腰部力量非常有帮助。”资深训练师艾伦很快就摸清了这个动作的门道。

    ......

    在艾伦的要求下,今天所有篮网队的球员们都扎起了马步。

    申通没有想到,自己的尝试竟然让艾伦发现了一个新的训练动作。

    这对提高全队的腿部力量和腰腹力量非常有帮助,同时可以帮助球员们提高身体的平衡性。

  

『加入书签,方便阅读』

上一页 目录 下一页