为你没有任何基础的关系，所以，我们从基础开始。”

    晓夜明一边摆出形意拳三体式的桩功姿势，一边对贝尔说道。

    “现在，跟着我的动作做。”

    “头要顶，就像是有什么东西在上面拽着你的脑袋一样。背要直，不直你把脖子伸在长也是没用。手臂不要用死力，手肘下垂，掌心向外推，想象你掌前有座无形大山。”

    “屁股向下坐，右腿大腿向上抬点，对，左脚尖内扣一些……”

    “呼吸要自然，不要刻意的去关注它，也不要想着按某种节奏，就自然而然就好。舌顶上鄂，气往下沉，直入丹田……”

    贝尔艰难的模仿者晓夜明的动作，不一会就满头大汗，浑身颤抖。

    带着满腹的疑惑，贝尔对晓夜明如此询问出声。

    “团长，学这个动作有什么用吗？”

    “马步，可以锻炼肌肉的力量与骨骼的承受力，以及内脏得抗打击能力等。长时间练习马步，还可以增加下盘的稳定，不至于被人一推就倒。同时还可以增加腿部的力量，跑的比什么时候都快。”

    晓夜明表情淡然的站着三体式，对贝尔解释道。

    “贝尔，你要知道，地下城是充满各种危险的地方，随时都有可能遇到危险和绝境。而在你遇到绝境的时候，唯有跑的比任何人、任何时候都快，才能活下来！”

    “唯有持之以恒的站桩，也就是练习马步，才可以让自己在地下城这种危险的地方活下来啊。你总不是希望自己遇到危险的时候，没跑两步，结果就开始喘气，跑不动了这种情况吧。”爱你中文网小说阅读_www.20zw.com

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