“何力，要不要歇一歇？明天还有比赛呢，用不着这么拼吧？”    “年轻就是好啊，我像他这个年纪，也是不会感到疲倦的。”    “不过有何力这样活力四射的新秀，还真是幸运啊！我都不用出太多力气，比赛就轻轻松松赢下来了。”    “哈哈，说的也是。我们就不要跟何力抢风头了，东部决赛开始，才是我们值得全力以赴的场合。”    4月21日，昨天雄鹿刚跟步行者打完季后赛首轮第一场比赛，今天是休息日，而明天将会进行第二场比赛。    休息日不完全是休息，通过训练保持该有的竞技状态，还是有必要的。    当然，考虑到明天有高强度的季后赛要打，而且这些年季后赛第一轮是五场三胜制，每一场，特别是每一个主场，都是相当重要的。    所以今天的训练安排并不紧张，相对与以往而言，是比较宽松的。    但是像何力以及雷·阿伦这样严于律己的球员，该做的训练丝毫没有减少。    甚至因为临阵磨枪，增强竞技状态，确保明天的比赛打得更有水平，两人的训练安排要比以往更多更严苛了一些。    这个时候，雄鹿队内其他球员，就跟学渣凑一起嘲笑学霸已经能考一百分了，为什么还是用功，有这时间吃喝玩乐不好吗？    雷·阿伦：汗水和实力是成正比的。    何力：燕雀安知鸿鹄之志……好吧，其实是，昨天晚上睡得真香，我争取过会儿再睡个午觉，感觉一下高质量睡眠的好处。    何力表示，拥有一个高质量的睡眠实在是太棒了。    人入睡以后，往往是轻度睡眠和深度睡眠往复交替的，其中轻度睡眠占了绝大多数时间。    不过，真正对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等方面起到至关重要作用的还是要靠深度睡眠。    在助眠套装的帮助下，何力一觉睡醒神清气爽，毫无不适感。    要知道何力昨天是在跟小奥尼尔，跟阿泰斯特进行身体对抗。    可偏偏，何力一点赛后的不良影响都没有。    身体不重也不痛，不酸也不硬，感觉就跟打了一套太极拳，没感到吃力，反倒是上下通透，舒适的不得了。    现在，何力经过一早上的训练，身子稍微有些疲惫了。    换做以往，何力要找理疗师按一下，然后再进行休息，可如今，何力觉得泡个脚，睡个觉，花一个小时休息一下，应该就回满状态了。    果不其然，何力通过午睡休息的方式，不到一个小时就已经生龙活虎，浑身上下没有半点疲劳的症状。    “或许，以后可以多多尝试看看密尔沃基的凌晨四点了。”    NBA不缺天赋出色的球员，但训练确实是提升实力，兑现天赋的必由之路。    能够努力当天赋，是因为原本就有一定的天赋，而努力在最短的时间内，将天赋兑现出来了，并且再通过努力，保持了足够好的竞技状态。    有一说一，何力还是新秀，何力现在取得的成就确实不错，但还不够，何力很清楚自己有很大的进步空间。    何力虽说有系统帮助，但何力是一个没有特别多安全感的人。    与其靠系统提升“虚假”的实力，不如自己动手，练出真实的实力。    有人说在健身房练死劲是没用的，但是，有总比没有强吧？    在NBA，也有不少浪费天赋，连基础的“死劲”都没有的球员。    而那些打出来，而且一打十几年的球星，大多都是靠努力练出来，然后维持住的。    乔丹，詹姆斯，科比都是这类人物。    科比有一段话说的很好，一天的时间就那么多，球员能够训练的时间是有限的。    如果早上八点起床，吃完早饭后跑到了训练馆练球就已经快九点了，再怎么练，练到十二点，也就三个小时。    然后吃完午饭休息一下，下午一点开始练，到了四点回去，吃完晚饭后继续接着练，到晚上八点再回去睡觉。    练球一天也就能做三组训练，大概只有九个小

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