返回第一百六十章我们生产疯狂,也制造惊悚(第2/2页)  我被禁区污染七十年首页

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今安徽亳州)。其一生著述颇丰,但均亡佚。今传《中藏经》c《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普c樊阿c李当之等人。其中,吴普著有《吴普本草》,李当之著有《李当之药录》,而樊阿则擅长针灸及养生,据传他活到100多岁。
    基本信息
    中文名
    五禽戏
    外文名
    uqxi
    功效
    健身
    特点
    模仿动物动作
    戏种
    虎c鹿c熊c猿c鹤
    目录
    1产生背景
    2风格特点
    3历史沿革
    4典故传说
    5招式动作
    6史料记载
    7训练要点
    8医学功能
    9主要版本
    10重要事件
    折叠编辑本段产生背景
    五禽戏,是通过模仿虎,鹿,熊,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的,故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生,强壮身体。练习时,可以单练一禽之戏,也可选练一两个动作。单练一两个动作时,应增加锻炼的次数。
    折叠编辑本段风格特点
    五禽戏是一种外动内静动中求静c动静具备c有刚有柔c刚柔相济c内外兼练的仿生功法,与中国的太极拳c日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松,意守丹田,呼吸均匀,做到外形和神气都要像五禽,通过模仿动物来达到外动内静,动中求静,有刚有柔,刚柔并济,练内练外,内外兼备的效果。
    习练戏种
    模仿神态表现
    5个基本动作
    功能,作用
    熊戏
    如熊样浑厚沉稳,表现出撼运,抗靠
    步行时之神态,笨重中寓轻灵
    熊步势,撼运势,
    抗靠势,推挤势
    加强脾胃,
    增强体力
    鹤戏
    仿其昂然挺拔,悠然自得,表现出亮翅,
    轻翔,落雁,独立之神态
    鹤步势,亮翅势,独立势,
    落雁势,飞翔势
    增强肺呼吸,
    调运气血,疏通经络
    虎戏
    目光炯炯,摇头摆尾,扑按,转斗,表现出威猛神态,要刚劲有力,刚中有柔,刚柔并济
    虎步势,出洞势,发威势,扑按势,搏斗势
    填精益髓,强腰健肾
    鹿戏

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